Fit mit Tabata

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Dieser Kurs wird durchgeführt von der vhs Werra-Meissner.



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Mittwoch, 16. Januar 2019 um 18:00 Uhr

vhs vhs Werra-Meissner
Kursnummer 182-62W210
Dozentin Kerstin Krombholz
erster Termin Mittwoch, 16.01.2019 18:00–18:45 Uhr
letzter Termin Mittwoch, 13.02.2019 18:00–18:45 Uhr
Gebühr 20,00 EUR
Ort

WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
Steinstr. 23
37213 Witzenhausen
Raum 205

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Tabata ist ein intensives Intervalltraining, das für jedes Fitnesslevel geeignet ist. Eine Serie besteht aus acht Trainingseinheiten à 20 Sekunden bei maximaler individueller Körperbelastung und jeweils 10 Sekunden Pause dazwischen. Da Sie mit Ihrer ganz persönlichen Intensität und Kraft arbeiten, können Sie Ihre Fitness schnell verbessern, ohne sich zu überfordern. Was Sie erreichen können: eine effektive Fettverbrennung durch einen erheblichen Nachbrenneffekt, eine verbesserte Ausdauer, einen erhöhten Stoffwechsel und mehr Kraft. Wenn Sie noch mehr erreichen wollen, können Sie die einfach zu erlernenden Übungen ein bis zweimal in der Woche zu Hause wiederholen.

mitzubringende Materialien

  • Getränk
  • Matte
  • Handtuch
  • gute Laune

Kerstin Krombholz Dozentin

Kurstermine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Mi., 16.01.2019 18:00–18:45 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
2. Mi., 23.01.2019 18:00–18:45 Uhr
3. Mi., 30.01.2019 18:00–18:45 Uhr
4. Mi., 06.02.2019 18:00–18:45 Uhr
5. Mi., 13.02.2019 18:00–18:45 Uhr

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